10 интересных фактов о снах

Сны могут быть захватывающими, волнующими, пугающими или просто странными. 

Хотя нет четкого консенсуса о том, почему мы видим сны, исследователи довольно много узнали о том, что происходит во время сна. 

Вот 10 вещей, которые вам следует знать о снах.

Все видят сны

И взрослые, и младенцы видят сны около двух часов в сутки - даже те из нас, кто утверждает, что не видит . Фактически, исследователи обнаружили, что люди обычно видят несколько снов каждую ночь, каждый из которых обычно длится от пяти до 20 минут.

В течение типичной жизни люди проводят в сновидениях в среднем шесть лет.

Вы забываете большую часть своих снов

95% всех снов быстро забываются вскоре после пробуждения. Согласно одной теории о том, почему  сны так трудно запоминать , изменения в мозге , происходящие во время сна, не поддерживают обработку и хранение информации, необходимые для формирования памяти.

Сканирование мозга спящих людей показало, что лобные доли - область, которая играет ключевую роль в формировании памяти - неактивны во время сна с быстрым движением глаз (REM), стадии, на которой происходит сновидение.

Не все сны в цвете

Хотя большинство людей сообщают, что сны в цвете, есть небольшой процент людей, которые утверждают, что видят только черно - белые сны . В исследованиях, в которых сновидцев разбудили и попросили выбрать цвета из таблицы, которые соответствуют цветам в их снах, чаще всего выбирают мягкие пастельные цвета.

Мужчины и женщины видят сны по-разному

Исследователи обнаружили некоторые различия между мужчинами и женщинами, когда дело касается содержания их снов. В нескольких исследованиях мужчины сообщали, что сны об оружии снились значительно чаще, чем женщины, тогда как женщинам снились упоминания об одежде чаще, чем мужчинам.

Другое исследование показало, что мужские сны, как правило, имеют более агрессивное содержание и физическую активность, в то время как женские сны содержат больше неприятия и исключения, а также больше разговоров, чем физическая активность.

Женщины, как правило, видят более продолжительные сны, в которых больше персонажей. Что касается персонажей, которые обычно появляются во снах, мужчинам снятся другие мужчины в два раза чаще, чем женщины, в то время как женщины, как правило, видят сны об обоих полах в равной степени.

Животные, наверное, видят сны

Многие думают, что когда спящая собака виляет хвостом или шевелит ногами, ей снится сон. Хотя трудно сказать наверняка, так ли это на самом деле, исследователи полагают, что животные действительно видят сны .

Как и люди, животные проходят стадии сна, которые включают циклы быстрого и медленного сна.

Свои сны можно контролировать

Осознанное сновидение - это сон, в котором вы осознаете, что спите, хотя еще спите. Считается, что осознанные сновидения представляют собой комбинацию состояния сознания и быстрого сна, во время которого вы часто можете направлять или контролировать содержание сновидений.

Примерно половина всех людей могут вспомнить, что пережили хотя бы один случай осознанных сновидений, а некоторые люди могут видеть осознанные сновидения довольно часто.

Негативные сны встречаются чаще

За более чем 40 лет исследователь Кэлвин С. Холл, доктор философии, собрал более 50 000 рассказов о сновидениях студентов колледжа. Эти отчеты были опубликованы в 1990 х годах студентом Холла Уильямом Домхоффом. Рассказы о сновидениях показали, что во сне испытывается множество эмоций .

Самая распространенная эмоция, которую испытывают во сне, - это тревога, а отрицательные эмоции и вообще встречаются гораздо чаще, чем положительные.

Слепые люди тоже могут видеть  сны

В одном исследовании людей, которые были слепыми с рождения, исследователи обнаружили, что они, кажется, все еще испытывают визуальные образы во сне, а также у них были движения глаз, которые коррелировали с визуальным воспоминанием сновидений.

Хотя их движения глаз во время фазы быстрого сна были меньше, чем у зрячих участников исследования, слепые участники сообщали о тех же ощущениях во сне, включая визуальное содержание.

Вы парализованы во сне

Быстрый сон характеризуется параличом произвольных мышц. Это явление известно как REM-атония и мешает вам разыграть свои сны, пока вы спите. В основном, поскольку двигательные нейроны не стимулируются, ваше тело не двигается.

В некоторых случаях этот паралич может даже переходить в состояние бодрствования на срок до 10 минут, состояние, известное как сонный паралич.

Хотя опыт может быть пугающим, эксперты советуют, что это совершенно нормально и должно длиться всего несколько минут, прежде чем вернется нормальный контроль над мышцами.

Многие сны универсальны

Хотя сны часто во многом зависят от нашего личного опыта, исследователи обнаружили, что определенные темы сновидений очень распространены в разных культурах. 

Например, люди со всего мира часто видят сны о преследовании, нападении или падении. Другие частые переживания во сне включают в себя ощущение заморозки и невозможности двигаться, опоздание, полет и обнаженность на публике.