Правильное толкование снов

Сны — могущественные и загадочные способы связи с подсознанием человека или сверхсознанием Вселенной. Безусловно, существует множество исследований и информации для изучения природы сновидений, механизмов работы мозга во время сна и толкования сновидений. Подобно любой сложной задаче, приложив усилия и практику, можно научиться справляться с задачей и преодолевать тайны. Овладеть миром снов можно, внимательно интерпретируя свои сны после пробуждения.

Убеждения и наука о сновидениях

До развития психологии и нейробиологии сны считались частью божественного вмешательства или духовного общения. С появлением области психологии на рубеже 20-го века сновидения стали рассматриваться скорее как полусознательные выражения более глубоких сознательных чувств и проблем. Нейробиология пытается отслеживать и оценивать биохимические реакции в организме во время сна, чтобы понять, какое влияние сновидение оказывает на тело во время сна и после него.

Сны очаровывают человека, вероятно, потому, что они могут выходить далеко за пределы обычной реальности и вызывать сильные чувства, начиная от ужаса кошмаров и заканчивая эйфорией сексуально заряженных снов, достаточно сильных, чтобы вызвать у человека оргазм во время сна.

Фазы и стадии сновидений

Иногда людям удаётся вспоминать сны довольно ясно. В других случаях человек просыпается и знает, что ему приснился сильный сон, но не может вспомнить ни одной детали.

Есть два типа сновидений:

медленный сон;

быстрый сон.

В медленном сне человек не может видеть сновидения. Также существует три стадии сна:

засыпание с закрытыми глазами, лёгкое возвращение в реальность;

лёгкий сон, замедленное биение сердца, падение температуры тела;

глубокий сон, работа тела над самовосстановлением (восстановление тканей и укрепление иммунной системы).

Примерно через 90 минут после начала цикла сна человек может войти в фазу быстрого сна и начать видеть сновидения. Быстрый сон также имеет этапы, зависящие от продолжительности, начиная с первой фазы в течение 10 минут или около того и продолжая до часа. В этих циклах человеческий мозг очень активен: он создаёт образы и показывает события. Чем дальше человек продвигается в цикл быстрого сна, тем ярче могут стать его сновидения.

Если спящий просыпается в середине цикла быстрого сна, ему будет легче вспомнить свои сны. Сон на протяжении всего цикла может дать ему возможность почувствовать недавний сильный сон, но без возможности вспомнить какие-либо детали.

Психологическое толкование сновидений

Независимо от типа сна, счастливого или пугающего, современное толкование сновидений в значительной степени полагается на психологические принципы, очерченные работами Зигмунда Фрейда или Карла Юнга. Фрейдистские интерпретации, как правило, сосредоточены на подавленных эмоциях, которые сон пытается раскрыть или помочь индивидуальному процессу. Юнгианские интерпретации отдают предпочтение более духовным сообщениям, которые помогают человеку достичь эмоционального и психологического здоровья.

Сны могут быть:

буквальными (спящий едет на лошади по прерии в Монтане);

изобретательными (спящий едет на Пегасе по небу над Монтаной);

фантастическими (спящий — Пегас, летающий вместе с греческим богом Гермесом).

В любом случае, все детали сновидения могут иметь потенциальное значение, и эффективная интерпретация предполагает постановку вдумчивых вопросов, чтобы получить более глубокий смысл сновидения, чем просто «я еду на лошади».

Человек может не осознавать, сколько он может вспомнить из сна, пока не начнёт задавать себе какие-либо вопросы или пока кто-то, знакомый с толкованием сновидений, не задаст ему наводящие вопросы с целью выявления деталей. Каждая деталь может помочь проснувшемуся лучше понять потенциальное значение сна и то, чем именно этот сон может ему помочь.

Выявление подробностей сновидений

При попытке расшифровки смысла сновидения проснувшемуся следует постараться рассказать как можно больше подробностей, а затем вернуться к деталям и посмотреть, сможет ли он ответить на некоторые из следующих вопросов. В качестве примера будет приведён вполне мирской сон: человек ехал на лошади в прерии в Монтане.

Как он относился ко сну?

Понравилась ли ему поездка?

Был ли он удовлетворён поездкой, учитывая, что никогда раньше не ездил на лошади?

Какая была погода? (погодные условия часто служат хорошим маркером эмоций и настроения)

Чувствовал ли он запах лошади? Если да, то понравился ли ему запах?

Интерпретация сновидений

Ключ или ключи к сновидению могут заключаться в любом количестве деталей. Широко открытый ландшафт может представлять открытые возможности. Тот факт, что человек ехал на лошади, а не ходил или управлял географической картой, может представлять его связь с землёй и практическими вопросами: не мог бы он сказать, был ли сон в прошлом или в настоящем, мог бы вспомнить, во что был одет, или даже был ли он вообще "собой".

В одних снах человек участвует, а в других может наблюдать. Но часто он вспоминает или старается вспомнить сон, потому что интуитивно знает, что сны могут иметь значение, которое может быть полезно для него в дальнейшей жизни.

Один из лучших способов найти смысл — посмотреть, можно ли связать сон с событием дня, событием перед сном ночью или с текущей ситуацией. Повторяющиеся сны, особенно наполненные тревогой (спящий плывёт к берегу, и чем сложнее плыть, тем дальше от спящего он становится), дают знать, что у человека есть постоянная проблема, которую необходимо решить. Пока он этого не сделает, сон будет повторяться.

Часто, помогая клиентам толковать сны, профессионалы снова и снова возвращаются к общему вопросу, а именно: "Как вы сейчас относитесь к тому, что вспоминаете, и как вы себя чувствовали во время сна?". Установление связи между этими чувствами может помочь определить, можно ли использовать этот сон, чтобы помочь человеку справиться с проблемой в его жизни наяву. Более совершенное толкование снов — это ещё один способ жить более осознанной и приносящей удовлетворение жизнью.